Питание до лекарств - витамин С для предотвращения простудных заболеваний

Быстрые и значительные изменения температуры в зимний период побуждают простудные заболевания проникать в организм через слизистые оболочки верхних дыхательных путей, т.е. через нос, горло и дыхательную систему.

И есть 2 фактора, которые облегчают вторжение простудных вирусов в организм и это: иммунодефицит и недостаток витамина С.

Простудные вирусы оседают на специфических рецепторах, на поверхности клеток слизистой оболочки, покрывающей верхние дыхательные пути. В пределах 4-6 часов вирусы не успешны в нахождении этих рецепторов. В это время организм выводит большую часть из них из организма через пот и мочу. Однако, часть из них  остаётся спящими до тех пор, когда будет соответствующая возможность, чтобы разрушать клетки с новой попытки, открыв и войдя в них, используя возможности для размножения и роста.

Витамин С может эффективным образом соединяться с самими рецепторами, на которых оседают вирусы, и это в последующем то, что может закрыть двери проникновения для этих вирусов. Отсюда и необходимость иметь высокий уровень витамина С каждый день в организме, т.к. последний не имеет резервов, в которых хранились бы запасы этого витамина.

Природа полна многими продуктами, содержащими витамин С, ниже важнейшие из них:

- Гуава, в каждом из них до 165 мг.

- Сладкий красный перец, 141 мг.

- Дыня, и в каждой половине дыни 113 мг.

- Зеленый сладкий перец, и содержит один стручок 95 мг.

- Папайи, в каждой половинке зерна 94 мг.

- Брюссельская капуста, в каждых 6 качанчиках 78 мг.

- Индийский лимон, и в соке каждого 75 мг.

- Киви, в каждом 74 мг.

- Апельсин, и в каждом 70 мг.

- Томатный сок, в каждой чаше 45 мг.

- Брокколи не приготовленные, в каждой половине стакана 31 мг.

При первых признаках заболевания простудой, для смягчения жесткости вируса в последующие дни, можно брать высокую дозу витамина С из шипучих таблеток, принимаемых каждые 4-6 часов, постепенно убавляя дозу. Не бойтесь взять большое количество витамина С, так как он растворяется в воде, и организм может избавиться от избыточных количеств без проблем.